丁俊
大部分老年人有早睡早起坚持晨练的好习惯，这当然有益于健康长寿。但到了冬季，在室外散步慢跑有三种不安全的因素，应引起注意：
一、冬季昼短夜长，早晨四五点钟天还很黑，老年人住楼房如果楼道里灯坏了，摸着黑儿下楼就很危险，有的人因迈错楼梯台阶而跌倒骨折，所以天黑上下楼要防止一脚踩空。
二、冬天的早晨气温低，路面结冰或有沟坎杂物，早晨光线暗，老年人视力差，跑步时要多注意脚下，避免滑倒绊倒。
三、有的老年朋友晨练时，趁天黑车少在大马路上脸朝后倒着走或跑，这样做很不安全。正是因为早晨清静，汽车摩托往往开得快，老年人行动迟缓，听觉不灵敏，对背后路面的坑洼和汽车的往来，既看不见也听不清，容易摔倒和发生交通事故。 | 
